Die meisten Erkrankungen und Verschleißerscheinungen ereilen den Büromenschen durch zu wenig Bewegung. Das stundenlange Sitzen führt zu Nackenverspannungen, Rückenproblemen und verkürzter Muskulatur.
Gerade in Bürojobs neigt man dazu falsch zu sitzen und hat schnell Kopfschmerzen und Muskelschmerzen. Daher gibt es nun anschließend noch ein paar Übungen zur Entspannung. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Übungen für Kopf, Hals und Schultern
Übungen für den Rumpf
Übungen für die Beine